بررسی بهترین داروی گیاهی لاغری شکم و پهلو

طبیعتاً همه می­‌دانیم که تغذیه یکی از عوامل مؤثر در حفظ وزن متعادل در بدن است. از طرفی بسیاری افراد اکنون با مصرف بی‌­رویه فست‌فود و موادی که دارای چربی فراوانی هستند، از وزن متعادل خود تجاوز کرده و اکنون از چاقی رنج می­‌برند. چاقی می­‌تواند علت بسیاری از بیماری­‌ها باشد و در دراز مدت آسیبی جدی به بدن وارد نماید. بسیاری از مشکلات مرتبط با کبد، معده و قلب با چاقی بیشتر می­‌شوند و از همین جهت است که افراد باید در کنترل وزن خود کوشا باشند. اما سؤال اینجاست که چه موادی برای کنترل وزن مفید هستند؟ طبیعتاً داروهای شیمیایی برای کنترل و کاهش وزن وجود دارند اما هیچ چیز جای تغذیه مناسب را نمی­‌گیرد. بنابراین شناسایی قوی ترین گیاه لاغری اهمیت دارد. فواید گیاهان لاغری بسیار زیاد است و صرفاً به متعادل کردن وزن محدود نمی­‌شود. شاید شما هم برخی از بهترین داروی گیاهی لاغری شکم و پهلو را شناخته باشید با این وجود در این مقاله قصد داریم تا شما را با انواع عرقیات گیاهی برای لاغری، بهترین دمنوش برای لاغری سریع و بهترین زمان خوردن دمنوش لاغری آشنا کنیم.

کرفس یکی از بهترین گیاه برای لاغری سریع است و به دلیل فیبر بالایی که دارد قویترین گیاه لاغری بشمار می‌رود و توانایی ایجاد سیری در بدن را داراست. این گیاه کم‌کالری و با خواص دیورتیک، می‌تواند به کاهش وزن کمک کرده و از اشتهای کاذب جلوگیری کند. همچنین، کرفس دارای ویتامین‌ها و مواد مغذی است.

همان­ط‌ور که مطرح شد فواید گیاهان لاغری بسیار است و در مصارف مختلف از آن­ها استفاده می‌شود. شنبلیله از جمله گیاهان دارویی برای لاغری است که علاوه بر آن یکی از ترکیبات غذاهای ایرانی نیز هست. دانشمندان تحقیقاتی انجام داده‌­اند که بر اساس آن مشخص شده شنبلیله باعث می­‌شود سوخت و ساز بدن تعدیل شود و از این طریق می‌­تواند به از دست دادن وزن به بدن کمک کند.

در یکی از این مطالعات به ۱۶ نفر از افراد روزانه هشت گرم شنبلیله تجویز کردند و در مقابل گروهی وجود داشتند که هیچ­کدام از این گیاه دارویی برای لاغری استفاده نکردند. نتایج این تحقیقات نشان داد که افرادی که از شنبلیله به صورت روزانه استفاده می­‌کردند با احساس سیری که داشتند کمتر غذا مصرف می­‌کردند و در نتیجه این باعث شده بود که وزنشان کاهش یابد.

در یکی دیگر از مطالعاتی که توسط دانشمندان انجام شده آن­ها دریافتند مصرف شنبلیله به صورت روزانه میزان چربی اخذ شده توسط بدن را تا ۱۶ درصد نسبت به گروهی که از این گیاه دارویی برای لاغری استفاده نکردند، کاهش داده است. این­که بدن چربی کمتری بگیرد در نتیجه سبب می­‌شود که لاغری رخ دهد.

بنابراین در یک جمع بندی کلی می­‌توان گفت شنبلیله از جمله گیاهان مناسب برای لاغری است اما علاوه بر آن فواید گیاهان لاغری زیاد هستند و شما می­‌توانید برای دیگر خواص شنبلیله نیز از آن استفاده کنید.

عده‌­ای از افراد چندان با غذاهای تند قرابتی ندارند و نمی‌­توانند فلفل را تحمل کنند. اما اگر چاقی رنج می‌­برید و دنبال گیاهان مناسب برای لاغری هستید، فلفل قرمز یکی از گیاهان دارویی برای لاغری است. بسیاری از آشپزها برای تند کردن طعم غذای خوراکی از این نوع فلفل استفاده می‌کنند. فلفل قرمز با ترکیباتی که دارد نه تنها از جمله گیاهان دارویی برای لاغری است بلکه فواید بسیار زیادی نیز دارد.

یکی از موادی که در ترکیبات فلفل قرمز وجود دارد کپسای سین است و برخی تحقیقاتی که روی این گیاه انجام شده نشان داده‌­اند مصرف آن سبب افزایش سوخت و ساز بدن می‌­شود و در نهایت کالری‌­هایی که بدن شما در طول یک روز می‌­سوزاند را به طرز قابل‌­توجهی افزایش می‌­دهد.

همچنین یکی دیگر از خصوصیات کپسایسین این است که می‌­تواند گرسنگی را برطرف کند و از این طریق به کاهش دادن وزن کمک داشته باشد. تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده نشان می‌­دهند مصرف کپسول کپسایسین به‌­طور کلی میزان کالری مصرفی را افزایش داده و نیاز به غذا را کم کند.

یکی دیگر گیاهان مناسب برای لاغری زنجبیل است. فواید گیاهان لاغری فراوان است و زنجبیل نیز از این قانون استثنا نیست. شاید برایتان جالب باشد که خواص زنجبیل بسیار زیاد بوده و در درمان بسیاری از بیماری‌­ها نیز کاربرد دارد.

تحقیقات زیادی درباره انواع و اقسام کاربردها و فواید زنجبیل انجام شده و برخی نشان می­‌دهند که زنجبیل از جمله گیاهان دارویی برای لاغری نیز هست. یکی از مطالعات ویژه روی چهارده نفر که متداوم زنجبیل مصرف می­‌کردند نشانگر آن است که استفاده از زنجبیل توانسته تا حد زیادی در کاهش وزن آن­ها و سوختن چربی­‌های شکم مؤثر باشد.

یکی دیگر از تحقیقات قابل ­توجه این بوده که زنجبیل با از بین بردن چربی‌­های اضافی بدن و همچنین بالابردن سطح سوخت و ساز به افرادی که آن­ها را مصرف می­‌کردند کمک کرده تا وزن خود را کاهش دهند و از این طریق روی وزن انسان مؤثر است.

بنابراین می‌­توان گفت زنجبیل از جمله گیاهان مناسب برای لاغری است و فواید گیاهان لاغری که بسیار زیاد بوده را نیز داراست.

یکی دیگر از گیاهان دارویی برای لاغری آویشن است. فواید گیاهان لاغری همچون آویشن حتی در برطرف کردن بیماری­‌هایی مثل آنفولانزا و سرماخوردگی نیز وجود دارد. یکی از ترکیبات مهم آویشن که در کاهش وزن بسیار مؤثر است، کارواکرل است.

در یکی از مطالعاتی که روی حیوانات انجام شده، نشان داده شده است که موارد آزمایشی که دارای چربی بالایی بوده‌­اند و از کارواکرل استفاده کردند نسبت به کسانی که استفاده نکردند، کاهش وزن قابل توجهی داشته‌­­اند.

همچنین در مطالعاتی دیگر نشان داده شده مصرف آویشن و کارواکرل می­‌تواند در کاهش چربی‌های بدن مؤثر باشد اما به هر صورت تمامی این تحقیقات در مورد خواص آویشن برای لاغری محدود بوده و جای کار بیشتری دارد. به‌­طورکلی می­‌توان گفت آویشن از جمله گیاهان مناسب برای لاغری است ولی برای اثبات این موضوع از طریق علمی نیاز به تحقیقات بیشتری داریم.

یکی دیگر از گیاهان دارویی برای لاغری که از فواید آن سخن زیاد به میان آمده زردچوبه است. زردچوبه از جمله موادی است که فواید گیاهان لاغری را دارد. علتی که زردچوبه را از جمله گیاهان مناسب برای لاغری می­‌کند وجود ماده‌­ای به نام کورکومین در ترکیبات آن است. این ماده در آزمایش­‌های مختلف برای کاهش دادن وزن، مقابله با بیماری­‌های عفونی و موارد متعدد دیگر کارآمد نشان داده شده است.

دانشمندان در یکی از تحقیقاتشان روی ۴۴ نفر از افراد که روزانه دو وعده کورکومین درون زردچوبه را مصرف می­‌کردند، نشان دادند که این افراد به­‌طورکلی حدود ۵ درصد نسبت به افرادی که مصرف نمی‌­کردند، چربی‌­های دور شکم خود را از دست داده و تغییری قابل­‌توجه در کاهش وزن این افراد یافته شده است.

البته باید توجه داشته باشید تحقیقاتی که روی عملکرد زردچوبه انجام شده با میزانی بوده که تحت کنترل قرار گرفته و اثرات آن اگر میزان زردچوبه مصرفی و کورکومین درون آن بیشتر شود روشن نیست. بنابراین می­توان گفت یکی از گیاهان مناسب برای لاغری زردچوبه است و می‌­توان آن را از جمله گیاهان دارویی برای لاغری دانست.

از دیگر گیاهان مناسب برای لاغری فلفل سیاه است. یکی از علل مهمی که سبب می‌­شود این گیاه خاصیت لاغری داشته باشد ترکیب پیپرین در این گیاه است. این ماده که بسیار قدرتمند است هم سبب تندی فلفل می‌­شود و هم می‌­تواند باعث شود که وزن انسان کم شود.

یکی از مطالعاتی که در فاز حیوانی انجام شده بیانگر آن است که موضوعاتی که مورد آزمایش قرار گرفتند و میزان چربی بالایی مصرف می­‌کردند، بدون این­که درصد غذایشان کمتر شود، هنگامی که از فلفل سیاه استفاده می‌­کردند، وزنشان کم شده است و این نشانگر تأثیرگذار بودن فلفل سیاه برای لاغری است و می­‌توان آن را از جمله گیاهان دارویی برای لاغری دانست.

یکی از مشکلاتی که در مورد این گیاه با آن مواجهیم این است که مطالعاتی که پیرامون تأثیرات آن انجام شده محدود هستند و برای این­که از نظر علمی ثابت شود فلفل سیاه از جمله گیاهان مناسب برای لاغری است، نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد.

فواید گیاهان لاغری را فقط نباید در لاغر کردن دانست بلکه آن­ها فواید بسیار زیادی دارند. از جمله گیاهان دارویی برای لاغری که شامل فواید گیاهان لاغری دیگر نیز می­‌شود دارچین است. این ادویه محبوب که در آشپزی بسیار مورد استفاده قرار می­‌گیرد و طعمی دلنشین به غذا می­‌دهد، از جمله گیاهان مناسب برای لاغری نیز هست.

دارچین حاوی آنتی اکسیدان­‌های فراوان است و مطالعات زیادی نشان داده‌­اند که استفاده از آن می‌­تواند اثر مهمی روی قسمت‌­های مختلف بدن بگذارد از این جهت فواید گیاهان لاغری را دارد. همچنین برخی مطالعات نشان داده‌­اند استفاده از دارچین می­‌تواند به کم شدن وزن انسان کمک کند.

یکی از خصوصیات استفاده از دارچین این است که می­‌تواند از آنزیم­‌های مشخصی کم کند که این سبب می‌­شود سطح کربوهیدرات­‌های درون خون کاهش یابد و از این جهت به کاهش وزن انسان کمک می­‌کند.

با این­که تأثیر دارچین در این موارد نشان داده شده و همین­ موارد می‌­توانند سبب شوند این گیاه را جزو گیاهان دارویی برای لاغری بدانیم، برای این­که تأثیر مستقیم دارچین بر لاغری را بررسی کنیم نیاز به تحقیقات بیشتری داریم. اما همان­طور که گفتیم فواید گیاهان لاغری سبب می‌­شوند حتی برای غیر از موارد لاغری نیز از آن­ها استفاده کنیم.

یک داروی گیاهی لاغری قوی و سریع زیره سبز است. این گیاه یک گیاه دارویی با خواص بی‌شمار است که به ویژه برای کاهش وزن و بهبود عملکرد گوارش مورد توجه قرار می‌گیرد. این گیاه با عنوان علمی Cuminum cyminum شناخته می‌شود و در بسیاری از آشپزی‌ها به عنوان چاشنی و طعم‌دهنده استفاده می‌شود، اما بهترین گیاه برای لاغری شکم و پهلو بشمار می‌رود.

یکی از اصلی‌ترین خواص زیره سبز افزایش متابولیسم بدن است. طبع گرم این گیاه باعث افزایش دمای بدن و فعالیت بیشتر سلول‌های چربی می‌شود. این افزایش متابولیسم باعث سوخت و ساز بیشتر بدن و بهبود عملکرد سیستم گوارشی می‌شود. همچنین، زیره سبز با کمک به هضم غذا، عملکرد صحیح دستگاه گوارش را تسهیل می‌کند و در نتیجه اختلالات گوارشی از جمله یبوست و دیسپپسی بهبود یافته و غذا بهتر هضم می‌شود.

علاوه بر این، زیره سبز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این گیاه موجب کاهش جذب چربی و کاهش اشتها می‌شود. همچنین، اثر ضد التهابی و ضد اکسیداسیونی زیره سبز می‌تواند به کاهش التهاب‌های چربی در بدن کمک کند و از افزایش وزن جلوگیری کند. بنابراین زیره سبز یکی از قوی ترین داروی لاغری گیاهی است.

بهترین دمنوش لاغری چیست؟ لاغری سریع یکی از اهدافی است که خانم‌ها و برخی آقایان برای دست یابی به آن هر کاری انجام می‌دهند. برای دستیابی به این هدف، مصرف دمنوش ها می‌تواند یک راه موثر باشد. برخی از بهترین دمنوش لاغری خانگی که برای کاهش وزن سریع و موثر توصیه می‌شوند عبارتند از بابونه، دارچین، چای سبز، رازیانه و اسطوخدوس. هر کدام از این گیاهان برای لاغری مفید و تاثیرگذار هستند اما بهترین دمنوش لاغری سریع چای سبز است. این دمنوش مشهور می‌تواند به افزایش سرعت متابولیسم، کاهش جذب چربی و کاهش اشتها کمک کند.

طب سنتی توصیه می‌کند که دمنوش‌های لاغری دو ساعت قبل از وعده‌های غذایی مصرف شوند. اما بهترین زمان خوردن دمنوش لاغری با توجه به نوع دمنوش و وضعیت فرد می‌تواند متفاوت باشد. بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید تا بهینه‌ترین زمان مصرف دمنوش لاغری برای شما تعیین شود.

عرق زیره سبز یکی از انواع عرقیات گیاهی برای لاغری بشمار می‌رود. عرق زیره یک گیاه دارویی با خواص بسیار مفید برای لاغری است. یکی از خواص برجسته عرق زیره سبز، رفع اشتهای کاذب است. این به این معنی است که مصرف عرق زیره سبز می‌تواند در کاهش تمایلات بی‌مورد به خوردن و تنقلات غذایی پرکالری کمک کند. این اثر، باعث کاهش مصرف کالری و در نتیجه کاهش وزن می‌شود.

این عرق همچنین خواص چربی سوزی دارد. این به این معنی است که مصرف آن می‌تواند به افزایش سرعت متابولیسم بدن کمک کرده و در نتیجه بر سوزاندن چربی‌ها و کاهش وزن اثرگذار باشد.

ضمناً، عرق زیره سبز به عنوان یک ضدتشنج طبیعی نیز شناخته شده است و می‌تواند برای برطرف کردن صرع مفید باشد. مصرف روزانه یک فنجان از عرق زیره سبز می‌تواند در کنترل صرع و کاهش حملات صرعی موثر باشد.

به طور کلی، عرق زیره سبز با خواص لاغری، از جمله کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و چربی سوزی، می‌تواند به عنوان یک گزینه طبیعی و موثر در برنامه‌های کاهش وزن و بهبود سلامتی استفاده شود.

امروزه کاهش دادن وزن کاری دشوار و صعب شده است. افراد زیادی با استفاده از رژیم‌­های سنگین و داروهای مختلف و رو آوردن به درمان­‌های سخت برای کاهش وزن خود تلاش می­‌کنند. شاید این افراد اگر به ورزش و تغییر دادن سبک زندگی رو بیاورند نتیجه بهتری بگیرند. بسیاری از گیاهان دارویی برای لاغری مؤثر و مفید هستند. مثلاً دارچین، زردچوبه، فلفل سیاه و قرمز از جمله مواردی هستند که تحقیقات فراوان نشان داده که برای لاغری بدن بسیار مفید عمل می‌کنند.

از جمله دیگر مواردی که می­‌توان به‌­عنوان گیاهان مناسب برای لاغری دانست، آویشن، زنجبیل و شنبلیله است. استفاده از این گیاهان که به صورت سنتی در خانه بسیاری از ایرانی­‌ها نیز یافت می­شود می‌­تواند در لاغری و کاهش وزن کمک داشته باشد و می­‌توانیم آن­ها را گیاهان مناسب برای لاغری بدانیم. همچنین فواید گیاهان لاغری به موارد متعددی سرایت می‌­کند و این گیاهان حاوی ترکیباتی هستند که برای بیماری‌­ها و مشکلات مختلف می‌­توانند بسیار مفید به فایده باشند.