هل برای لاغری شکم، معرفی مزایای چای سبز و هل برای لاغری

هیچ قرص جادویی وجود ندارد که سریع وزن را کاهش دهد اما می‌توان از هل برای لاغری شکم در وعده‌های روزانه استفاده کرد. علاوه بر هل، گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. با ما همراه باشید تا در این مقاله با ویژگی‌ها و مزایای چای سبز و هل برای لاغری آشنا شویم.

• هل باد چیست؟
• آیا هل سیاه برای لاغری مفید است؟
• طریقه مصرف هل برای لاغری شکم
• خواص چای سبز و هل برای لاغری شامل چه مواردی می‌شود؟
• چگونگی مصرف چای سبز و هل برای لاغری

هل سبز را اکثراً می‌شناسیم و در چای و سایر نوشیدنی‌ها یا غذاها خورده‌ایم. علاوه بر هل سبز، هل سیاه هم وجود دارد که به آن هل باد نیز گفته می‌شود. این دانه‌های سیاه چروکیده، سخت و خشک هستند که تقریباً 50 تا 25 میلی‌متر طول دارند. هل سیاه رایحه ای تند با طعم مرکبات و اکالیپتوس دارد و در خانواده زنجبیل‌ها قرار می‌گیرد.

این هل در حالت تازه و تر به رنگ نارنجی و قهوه‌ای است که بعد از خشک شدن به رنگ سیاه در‌می‌آید و معمولاً در مناطق مرتفع و سرسبز رشد می‌کند. استان کرمان بزرگترین تولیده کننده هل باد در کشور خودمان محسوب می‌شود و هند بزرگترین کشور تولید کننده این نوع گیاه در جهان شناخته شده است.

خاصیت چربی سوزی این گیاه باعث شده است که هل سیاه برای لاغری مورد توجه افراد واقع شود و علاوه بر لاغری در نوشیدنی‌هایی مانند چای یا خورشت و سوپ اضافه ‌شود که هم غذا را دلچسب می‌کند و هم چربی اضافی را می‌سوزاند.

به طور کلی خانواده هل یک منبع غنی برای موارد زیر به شما می‌آیند:

• ویتامین C
• ریبوفلاوین
• نیاسین
• منیزیم
• پتاسیم

و فقط یک قاشق  چای خوری هل آسیاب شده حاوی مواد مغذی زیر می‌باشد:

• 6 کالری
• کمتر از یک گرم پروتئین
• کمتر از یک گرم چربی
• 1 گرم کربوهیدرات
• 1 گرم فیبر

هل یک افزودنی عالی برای نوشیدنی‌ها و حتی غذاها است که طعم و رایحه مطبوعی به خوراک می‌بخشد. یکی از خواص هل سیاه برای لاغری این است که به سوخت و ساز بدن کمک می‌کند از این رو مصرف هل باد برای لاغری هم توصیه می‌شود.

برای آسیاب هل باد کافی ست پوست آنرا بکنید و بوسیله اسیاب برقی و یا دستی و یا حتی با اسیاب قهوه انرا اسیاب کنید و یا در هاونگ بکوبید تا پودر شود.

عملکرد هل سیاه برای لاغری به این صورت است که سیستم گوارشی را به هضم غذا تحریک می‌کند و با افزایش سوخت و ساز بدن (متابولیسم)، اجازه انباشته شدن چربی نمی‌دهد بنابراین به کوچک شدن شکم کمک می‌کند. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان و آنتی بیوتیک است و نقش موثری در پاکسازی دستگاه گوارشی دارد. هل باد برای لاغری بسیار  توصیه می‌شود و جالب است بدانید که به آن لقب اکسیر طول عمر داده‌اند. نوشیدن روزانه یک لیوان آب هل برای لاغری شکم کاری ساده است که در کنترل وزن و تناسب اندام تأثیر زیادی دارد.

اگر قصدتان از خوردن هل برای لاغری شکم است، به 4 طریق می‌توانید آن را مصرف کنید:

دانه‌های هل را از پوسته آن خارج کنید و چند حبه را داخل یک لیوان آب بیندازید. بگذارید لیوان آب کل شب را همانطور بماند. صبح قبل از هر چیزی آب هل را بنوشید و تا نیم ساعت بعد از آن چیزی نخورید. البته می‌توانید از پودر هل (آسیاب شده) به جای دانه‌ها استفاده کنید.

این مورد بین ما ایرانی‌ها رایج است و نوشیدن چای هل در میانه روز خستگی را از بدن رفع می‌کند. خوب است که یک قوطی ادویه از پودر هل یا دانه‌های هل در آشپزخانه خود داشته باشید و هنگام دم کردن چای به آن بیفزایید و هر روز به جای چای معمولی میل کنید. همچنین افزودن عسل برای شیرین کردن چای هل بسیار عالی است.

همه ما برخی از طعم های اضافه شده در شیر را دوست داریم مانند شیر عسل، شیر کاکائو، شیر هل و… . شیر هل یک راهکار عالی برای گنجاندن مصرف هل برای لاغری شکم است و مصرف آن شب‌ها قبل از خواب یا صبح‌ها بعد از بیدار شدن به چربی سوزی بدن کمک می‌کند.

آشپزی با هل راهکار عالی برای کمک به کاهش وزن است و برای انجام آن نیازی به برنامه ریزی و کوک کردن ساعت ندارید. هر زمان که آشپزی می‌کنید چند دانه کوچک هل یا پودر شده، به غذا مانند سبزی، پنیر و… اضافه کنید.

چای سبز نیز یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن است و تقریباً به افراد توصیه می‌شود که به جای رژیم سخت، روزانه چند بار چای سبز مصرف کنند چرا که به صورت طبیعی به چربی سوزی بدن کمک می‌کند بدون آنکه با رژیم طولانی مدت به معده آسیب وارد شود. چای سبز خواص بسیار مفیدی دارد:

• چربی شکم را از بین می‌برد.
• به تنظیم قند خون کمک می‌کند.
• در رفع کوفتگی بعد از ورزش کردن مفید است.
• میزان کلسترول مضر را کاهش می‌دهد.

ترکیب چای سبز و هل برای لاغری تأثیر فوق العاده‌ای دارد و از آنجایی که چای سبز طبع گرم دارد، بنابراین ترکیب آن با هل برای لاغری توصیه می‌شود.

گنجاندن چای سبز و هل برای لاغری در رژیم غذایی روزانه، یک اقدام ساده است اما توجه داشته باشید که نوشیدن زیاد چای سبز خوب نیست و با عوارضی مانند پوکی استخوان، کم خونی و اختلالات عصبی همراه است. هل برای لاغری شکم مفید است و می‌توانید همراه با هر نوشیدنی و غذا میل کنید اما در مصرف چای سبز زیاده روی نکنید.

در این مطلب با خواص هل باد برای لاغری آشنا شدیم همچنین متوجه شدیم که یک اقدام ساده مانند مصرف آب، چای سبز، شیر به همراه هل برای لاغری شکم مفید است. اما مراقب باشید که در مصرف چای سبز و هل زیاده روی نکنید چون نوشیدن زیاد چای سبز در بلند مدت با عوارض ناخوشایندی مانند پوکی استخوان همراه است. لازم به ذکر است که تنها مصرف هل برای رسیدن به اندام و وزن دلخواه کافی نیست بلکه کمک کننده است و جای ورزش کردن را نمی‌گیرد.