کدام روغن‌های گیاهی برای سلامت دستگاه گوارش مناسب هستند؟

بهترین روغن برای دستگاه گوارش کدام است؟ کدام روغن را خریداری کنیم؟ تمامی روغن‌های گیاهی برای بدن ما مفید هستند؟ شرایط بدن ما نیز در انتخاب روغن تاثیر دارد؟

روغن‌های آشپزی جز اصلی آشپزخانه هستند. اما اطلاعات متناقضی در مورد سلامت هر یک از آنها وجود دارد. با وجود تعداد زیادی در قفسه‌ها – از نارگیل گرفته تا زیتون، سبزیجات تا آفتاب گردان، آووکادو گرفته تا روغن ذرت – از کجا می‌دانیم از کدام یک استفاده کنیم و آیا باید به طور کلی از این موارد خودداری کنیم؟

• 7 بهترین روغن گیاهی برای دستگاه گوارش (5 روغن گیاهی که برای دستگاه گوارش مفید نمی باشد)
• فواید روغن کرچک برای دستگاه گوارش چیست؟
• خواص روغن زیتون برای دستگاه گوارش چیست؟

در درمان و بهتر کار کردن دستگاه گوارش، روغن‌ها بهترین گزینه‌های معرفی شده هستند البته مصرف بیش از حد و نامناسب آن‌ها نیز مشکل ساز خواهد بود. بهترین روغن برای دستگاه گوارش دو نوع

• روغن کرچک
• روغن زیتون

می باشد که باز بین این دو مورد نیز روغن زیتون برای دستگاه گوارش بهترین روغن معرفی شده می‌باشد.

5 چربی که نباید مصرف کرد:

این 5 چربی رایج‌ترین چربی‌های خطرناکی هستند که می‌توانید در قفسه‌های فروشگاه و غذاهای فرآوری شده و رستوران‌ها پیدا کنید.

1. روغن‌های هیدروژنه یا نیمه هیدروژنه از هر نوع
2. کانولا و سایر روغن‌های نباتی
3. روغن بادام زمینی
4. روغن ذرت
5. روغن سویا

این چربی‌های ناسالم را با این چربی‌های سالم جایگزین کنید – متوجه خواهید شد که یک چربی سالم برای هر منظور وجود دارد!

همانطور که گفته شد روغن زیتون برای دستگاه گوارش بهترین می‌باشد و می‌تواند جایگزین تمام روغن‌های مضر معرفی شده باشد.

خواص روغن زیتون برای دستگاه گوارش به اندازه‌ای است که نمی‌توان در یک مطلب ساده آن را خلاصه کرد.

در بین بهترین روغن برای دستگاه گوارش، روغن نارگیل هم جایگاه ویژه‌ای دارد چرا که هم مفید است و هم بسیار خوشمزه و پرطرفدار. البته این روغن برای دستگاه گوارش مناسب و برای بیماران قلبی مضر است.

فواید روغن کرچک برای دستگاه گوارش آن را دومین روغن مناسب برای گوارش قرار می‌دهد اما از آنجایی که همه روغن نارگیل را بیشتر از کرچک دوست دارند آن را در سومین جایگاه به شما معرفی می‌کنیم.

روغن کرچک نه تنها برای دستگاه گوارش بلکه برای دردهای عضلانی و صدها مورد دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرد که در همه بسیار موفق هم عمل کرده است.

آووکادو میوه‌ای تقریبا گران و ناشناخته در بین میوه‌ها و غذاهای ایرانی می‌باشد اما از فواید روغن آن برای دستگاه گوارش بسیار گفته شده و ما هم آن را در لیست بهترین روغن برای دستگاه گوارش برایتان آورده‌ایم.

آشپزی با هل راهکار عالی برای کمک به کاهش وزن است و برای انجام آن نیازی به برنامه ریزی و کوک کردن ساعت ندارید. هر زمان که آشپزی می‌کنید چند دانه کوچک هل یا پودر شده، به غذا مانند سبزی، پنیر و… اضافه کنید.

این روغن در دامنه غذایی گیاهخواران بسیار محبوب و پرطرفدار است که باید گفت استفاده آن برای تمام افراد مفید و جایگزین مناسبی می‌باشد.

یکی از فواید مهمی که مصرف روغن دانه کتان دارد کمک به کارکرد بهتر دستگاه گوارش می‌باشد.

این روغن هم در بین روغن‌های مضر و هم روغن‌های سالم دیده می‌شود چرا که برای گروهی بسیار مناسب و برای گروهی از افراد بسیار مضر می‌باشد.

همیشه از فواید روغن کرچک برای دستگاه گوارش شنیده‌ایم در بالا نیز جز بهترین روغن‌ها دسته بندی کردیم. اما این روغن خواص بسیار بیشتری دارد که به تازگی توجه پزشکان را نیز به خود جلب کرده است.

فواید روغن کرچک برای دستگاه گوارش تنها گوشه‌ای از خوبی‌های این روغن می‌باشد. البته روغن زیتون برای دستگاه گوارش درمان قطعی‌تری برای شما خواهد داشت. شاید در مطالعه فواید روغن کرچک همیشه کمک به دستگاه گوارش را مشاهده نکنید. اما در خواص روغن زیتون برای دستگاه گوارش هیچگاه هیچ شکی نبوده و همیشه از آن صحبت می‌شود.

مدتهاست که پزشکان طب سنتی به دنبال ارائه فواید و درمان‌هایی هستند که روغن کرچک در اختیار شما قرار می‌دهد.

روغن کرچک نیز به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی شگفت آور، توسط روان درمانگر مشهور روانشناسی Edgar Cayce به عنوان درمان انتخابی بسیاری از بیماری‌ها مانند آلرژی، مشکلات پوستی و … توصیه شده.

روغن زیتون برای دستگاه گوارش مفید است اما تنها کارایی این روغن گیاهی مفید و پرطرفدار نیست. خواص روغن زیتون برای دستگاه گوارش به تنهایی یک روز زمان می‌برد تا برایتان توضیح داده شود.

اثرات چربی در رژیم غذایی بر سلامتی بحث برانگیز است.

با این حال، کارشناسان اتفاق نظر دارند که روغن زیتون برای شما مفید است.

در اینجا 11 فواید روغن زیتون برای سلامتی آورده شده است که با تحقیقات علمی پشتیبانی می‌شوند.

1. روغن زیتون سرشار از چربی‌های اشباع نشده سالم است.
2. روغن زیتون حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است.
3. روغن زیتون دارای خواص ضد التهابی قوی است.
4. 4- روغن زیتون ممکن است به جلوگیری از سکته مغزی کمک کند.
5. روغن زیتون از بیماریهای قلبی محافظت می‌کند.
6. روغن زیتون با افزایش وزن و چاقی ارتباط ندارد.
7. روغن زیتون ممکن است با بیماری آلزایمر مبارزه کند.
8. روغن زیتون ممکن است خطر دیابت نوع 2 را کاهش دهد.
9. آنتی اکسیدان‌های موجود در روغن زیتون دارای خاصیت ضد سرطانی هستند.
10. روغن زیتون می‌تواند به درمان آرتریت روماتوئید کمک کند.
11. روغن زیتون دارای خواص ضد باکتری است.

هر روغن شرایط خاصی دارد و برای موارد گوناگونی مفید می‌باشد که پیش از استفاده باید از آن‌ها مطلع شوید. دو روغنی که برای بدن و سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید هستند روغن کرچک و زیتون است. البته باید فواید روغن کرچک برای دستگاه گوارش و خواص روغن زیتون برای دستگاه گوارش را نیز بررسی کنید و سپس بهترین روغن برای بدنتان را تهیه کنید.