چه عواملی باعث بروز بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود و چگونه از بروز بیماری قلبی و عروقی پیشگیری کنیم؟

یکی از بیماری‌­های شایع هم در بین جوانان و هم بزرگسالان بیماری قلبی عروقی است. در این مقاله از سایت دکتر طب قصد داریم اطلاعاتی درباره­‌ی علائم هشدار دهنده ناراحتی قلبی و راه‌های جلوگیری از بروز بیماری قلبی عروقی در اختیارتان قرار دهیم.

 اگرچه علائمی مانند درد قفسه سینه و درد در قسمت بالای بدن رایج‌­ترین علائم هشدار دهنده ناراحتی قلبی هستند، اما علائم متعددی باعث بروز بیماری قلبی می‌­شود که نشانه‌­ی بیماری­‌های دیگر است و به همین دلیل تشخیص بیماری قلبی سخت می‌­شود. تشخیص ناراحتی قلبی و درمان زود هنگام این بیماری می‌­تواند فرد را از مرگ نیز نجات دهد. علائم هشدار دهنده ناراحتی قلبی در هر فردی متفاوت است. برخی از علائم هشدار دهنده ناراحتی قلبی عبارتند از:

• درد قفسه سینه؛
• مشکل تنفسی؛
• درد در قسمت بالای بدن یا پشت؛
• ضعف ناگهانی؛
• تنگی نفس شدید؛
• اختلال خواب؛
• معده درد؛
• تعریق؛
• غش کردن؛
• احساس ضعف؛
• سرگیجه؛
• تنگی نفس؛
• خستگی زیاد؛
• احساس سبکی سر و سردرد؛
• مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و سوء هاضمه.

برخی از علائم دیگر بیماری قلبی و عروقی عبارتند از:

• احساس درد قسمت‌های مختلف بدن:
  علائم هشدار دهنده ناراحتی قلبی می‌­تواند در نقاط دیگری غیر از قفسه سینه مانند کمر، شانه، بازو، گردن یا فک احساس شود. تحقیقات صورت گرفته حاکی از این است که هنگامی که مشکلی در قلب وجود دارد، مانند انسداد شریان، اعصاب قلب­تان تحریک شده و در نتیجه در قسمت‌های مختلف بدن درد را احساس می‌­کنید. با توجه به اینکه عصب نه تنها به قلب بلکه به مغز،  قفسه سینه، شکم و گردن متصل است، ممکن است درد را در سایر نواحی بدن نیز احساس کنید.
• مشکلات گوارشی:
  طبق تحقیقات صورت گرفته، مشکلات معده مانند حالت تهوع معده، استفراغ یا سوزش سردل زمانی ایجاد می‌شود که قلب و سایر قسمت‌های بدن به میزان کافی خون دریافت نمی­‌کنند. شما ممکن است که علائم هشدار دهنده ناراحتی قلبی را با رفلاکس معده یا سوزش سردل اشتباه بگیرید، بنابراین باید هرچه سریع‌تر در صورت بروز مشکلات مربوط به معده به پزشک مراجعه کرده تا مشکل‌­تان تشخیص داده و درمان شود.

همانطور که می‌دانید، پیشگیری بهتر از درمان است. بنابراین، قبل از اینکه دچار بیماری قلبی شوید، بهتر است که با رعایت برخی نکات از بروز این بیماری جلوگیری کنید. مهم‌ترین عواملی که زمینه‌ساز بروز بیماری قلبی عروقی است شامل: رژیم غذایی ناسالم، دیابت، عدم تحرک بدنی، استرس، فشارخون و کلسترول بالا، مصرف دخانیات و استفاده از الکل است.

به منظور پیشگیری از بروز عوامل بیماری قلبی و عروقی می‌توانید ورزش‌های سبکی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا ایروبیک را برای تقویت عضلات قلب و بهبود گردش خون انجام دهید. یکی از بهترین راه­‌ها برای سالم ماندن و پیشگیری از بیماری­‌ها با افزایش سن، ورزش کردن است. بزرگسالان باید در طول هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط ​​یا ۷۵ دقیقه فعالیت ورزشی شدید انجام دهند.

 اگر می­‌خواهید از بروز عوامل بیماری قلبی و عروقی پیشگیری کنید، باید به رژیم غذایی­‌تان توجه کنید. تغذیه و رژیم غذایی نقش بسزایی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی دارد و خطر ابتلا به بیماری­ قلبی عروقی را کاهش می‌­دهد. با مصرف غذاهای سالم می‌­توانید وزن، فشارخون و کلسترول خون را کاهش دهید که تمام این‌ها از عوامل بروز بیماری­‌های قلبی هستند. سعی کنید غذاهای دارای اُمگا۳، ماهی، غلات کامل، میوه، سبزیجات، آجیل، روغن زیتون مصرف کنید و از مصرف بیش از حد گوشت قرمز، غذاهای چرب و دارای میزان زیادی قند اِجتناب کنید.

استرس یکی از عواملی است که می­‌تواند عملکرد قلب را با اختلال مواجه کند. مدیریت میزان استرس از طریق یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق یا مصرف دمنوش­‌های گیاهی می­‌تواند به آرامش ذهن و بدن­‌تان کمک کرده و از این طریق از بروز بیماری قلبی جلوگیری کنید.

 مصرف دخانیات به علت دارا بودن ترکیبات شیمیایی مضر روی قلب و رگ‌های خونی­‌تان تأثیر گذاشته و باعث بروز حمله­‌ی قلبی و آترواسکلروز می­‌شود. بنابراین، مهم‌ترین اقدامی که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلب و عروقی انجام دهید، ترک سیگار است. سیگار کشیدن یکی از عوامل خطرساز بروز بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی است. سیگار کشیدن باعث تجمع یک ماده چربی یا پلاک در عروق شده که باعث تصلب شرایین، افزایش فشارخون و در نتیجه بروز مشکلات قلبی و عروقی می‌­شود.

اگر فشار خون بالا، کلسترول بالا، قند خون بالا، دیابت یا سایر بیماری­‌هایی دارید که شما را در معرض خطر بیشتری قرار می‌دهد، به پزشک مراجعه کرده و این مشکلات را درمان کنید. هرکدام از مشکلات ذکر شده از عوامل بیماری قلبی و عروقی هستند.

 استروژن، هورمونی است که به انعطاف پذیری عروق خونی کمک کرده و باعث تسریع روند جریان خون می­‌شود. اگر میزان استروژن کم باشد، فرد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی قرار دارد. بنابراین، اگر مشکل هورمونی دارید، هرچه سریع‌تر اقدام به درمان این مشکل کنید تا دچار بیماری قلبی نشوید.

اگر در دوران بارداری مشکلاتی مانند فشار خون ناشی از بارداری، پره اکلامپسی یا دیابت بارداری را تجربه کرده­‌اید، ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار داشته باشید.

هنگام مواجه با علائم هشدار دهنده ناراحتی قلبی، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید چون اقدام به موقع جهت درمان بیماری قلبی عروقی می­‌تواند باعث نجات جان­‌تان شود. در صورتیکه بیماری قلبی عروقی به موقع تشخیص داده و درمان نشود، عواقب ناخوشایندی به همراه داشته و باعث بروز بیماری­های دیگر نیز می‌­شود. پس از مراجعه به پزشک به منظور تشخیص بیماری قلبی عروقی از شما تست­‌هایی مانند الکتروکاردیوگرام، تست ورزش، تست اکوکاردیوگرام، آنژیوگرافی عروق کرونر، آزمایشات رادیونوکلئید، اسکن توموگرافی کامپیوتری و آزمایش خون برای ارزیابی میزان کلسترول­‌تان گرفته می‌­شود تا هرچه سریع‌تر مشکل قلبی تشخیص داده شده و به موقع درمان شود.