معرفی قویترین داروی گیاهی خواب آور و تهیه قرص خواب آور بسیار قوی بدون نسخه

مشکل بیخوابی یک اتفاق رایج است. برای بسیاری از افراد، هرازگاهی یا برای مدت کوتاهی وجود دارد. در بسیاری از موارد، با بهبود بهداشت خواب می‌توان این مشکل را اصلاح کرد. این شامل موارد زیر است:

• محدود کردن چرت زدن در طول روز به ۳۰ دقیقه یا کمتر
• حداقل ۱۰ دقیقه در روز ورزش کنید
• اجتناب از کافئین و سایر محرک‌ها قبل از خواب
• نخوردن غذاهای سنگین، مانند غذاهای چرب یا سرخ شده، قبل از خواب

اما اگر مشکلات خواب شما نادر است، ممکن است بخواهید از داروهای بدون نسخه  یا داروهای خانگی استفاده کنید تا به شما کمک کند به خواب بروید.

چیزهای کمی به اندازه یک فنجان چای داغ آرامش بخش هستند، به خصوص قبل از خواب. برخی از انواع دمنوش و چای می‌توانند به شما کمک کنند پس از یک روز طولانی آرام شوید، و در نهایت یک خواب آرام و لذت بخش داشته باشید.

بسیاری از انواع دمنوش گیاهی به دلیل توانایی آنها در مبارزه با بی‌خوابی، استرس و اضطراب قرن‌ها به عنوان داروهای خواب طبیعی مورد استفاده قرار گرفته‌اند. حتی برخی از آنها به دلیل خواص خواب‌آورشان مورد مطالعه قرار گرفته‌اند و در ترکیبات داروهای شیمیایی نیز استفاده می‌شوند.

چای ماگنولیا که از پوست خشک، جوانه‌ها و ساقه‌های گیاه ماگنولیا تهیه می‌شود، اغلب به عنوان یک داروی گیاهی خواب آور در بسیاری از اشکال طب سنتی استفاده می‌شود. این گیاه حاوی هونوکیول و مگنولول است، دو ترکیبی که اثرات آرام بخش دارند.

چای سبز یک نوع چای محبوب است که به دلیل فواید سلامتی بسیاری که دارد، بسیار محبوب و شناخته شده است جالب توجه است، برخی از مطالعات نشان می‌دهد چای سبز که می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و با بی‌خوابی مقابله کند از همین رو چای سبز به عنوان یک داروی گیاهی خواب آور نیز بسیار شناخته شده می‌باشد.

چای بابونه نوعی چای گیاهی با طعم لطیف و فواید سلامتی زیادی است. گیاهی که اغلب به دلیل اثرات آرام بخش آن برای بهبود خواب استفاده می‌شود.

چای اسطوخودوس با دم کردن جوانه‌های گل اسطوخودوس در آب تهیه می‌شود و نوشیدنی بنفش پر جنب و جوش با طعم و عطری متمایز ایجاد می‌کند. نه تنها اغلب به عنوان یک چای آرام بخش قبل از خواب استفاده میشود، بلکه برخی تحقیقات نیز نشان می‌دهد که اسطوخودوس می‌تواند باعث آرامش و بهبود کیفیت خواب شود.

سنبل الطیب نوعی گیاه گلدار است که به عنوان گیاه دارویی یا مکمل استفاده می‌شود. چای سنبل الطیب به عنوان یک خواب آور طبیعی استفاده می‌گردد.

برخلاف انواع واقعی چای مانند چای سبز و سیاه، طرز تهیه دمنوش خواب آور بسیار آسان‌تر است. صرف نظر از اینکه کدام چای گیاهی را دم می‌کنید، انواع دمنوش به صورت زیر آماده می‌شوند:

• آب تازه را در یک کتری تمیز بجوشانید.
• لیوان یا قوری را کمی گرم کنید.
• حداقل ۱ قاشق چایخوری برگ چای در هر فنجان آب استفاده کنید.
• آب جوش را در قوری یا لیوان مخصوص دمنوش ریخته (حتما در داشته باشد) در صورت استفاده از لیوان با درب یا نعلبکی کوچک بپوشانید.
• بگذارید حداقل ۵ دقیقه دم بکشد.

اگر دمنوش نیاز به جوشاندن داشت باشد به این صورت دم کنید:

• یک قابلمه کوچک تمیز و بدون عطر و بوی قوی پیدا کنید.
• حداقل ¾ قاشق چایخوری چای به ازای هر فنجان آب را در یک قابلمه اضافه کنید.
• آب را با چای در قابلمه‌ای اضافه کنید. اگر می‌خواهید یک فنجان چای درست کنید، حداقل ۱ ½ فنجان آب استفاده کنید زیرا مقداری از آن تبخیر می‌شود.
• آب را روی شعله متوسط ​​به جوش آورید، سپس آن را کم کنید و ۵ تا ۱۵ دقیقه دیگر بجوشانید.
• صاف کرده و در فنجان‌ها بریزید.
• در صورت نیاز شیرین کننده اضافه کنید.

حتی در طول مصرف قویترین داروی گیاهی خواب آور اعتیاد، آلودگی و عوارض بسیار کمی را مشاهده می‌کنید از همین رو پیش از روی آوردن به داروهای شیمیایی و قرص خواب آور قوی بهتر است داروی گیاهی خواب آور را امتحان کنید و سعی کنید با این روش‌ها مشکل خواب و استرس و … خود را حل کنید.

برخی از بهترین داروی گیاهی خواب آور که برخی به صورت قرص و برخی دیگر به صورت شربت گیاهی خواب آور در دسترس می‌باشند تهیه شده از گیاهان زیر می‌باشند.

• ریشه سنبل الطیب
• بابونه
• خشخاش کالیفرنیایی
• وروین
• اسطوخودوس
• گل شور

در مصرف این موارد نیز نباید زیاده روی کنید چرا که می‌تواند عوارض زیادی داشته باشد. البته هیچگاه عوارض این داروهای گیاهی به اندازه عوارض شربت و قرص خواب آور قوی شیمیایی نمی‌باشد.

ریشه سنبل الطیب یک گیاه شناخته شده برای کمک به خواب است. سنبل الطیب بوی بسیار قوی دارد و سال‌هاست که به طور سنتی برای تقویت خواب استفاده می‌شده است، در واقع در دوران روم و یونان به عنوان آرام بخش استفاده می‌شده است! گاهی اوقات به عنوان “آرام بخش طبیعت” معرفی می‌شود.

این گیاه یکی از شناخته شده‌ترین گیاهان برای کمک به خواب و استرس است.

این گیاه یکی دیگر از گیاهان عالی برای کمک به خواب به دلیل ترکیبات آلکالوئیدی است. به نظر می رسد این آلکالوئیدها بر روی گیرنده‌های بنزودیازپین تأثیر می ‌گذارند و به خواب کمک می‌کنند. خشخاش کالیفرنیایی همچنین به شل شدن ماهیچه‌ها کمک می‌کند، که باعث ایجاد احساس آرامش می‌شود.

وروین یکی دیگر از گیاهان تلخ و گیاهی فوق‌العاده برای کمک به خواب است! این ماده دارای خواص آرام بخش، ضد اضطراب و محافظت کننده عصبی است و همچنین حاوی برخی ترکیبات ضد درد است که می‌تواند به تسکین درد کمک کند.

همه ما می‌دانیم که اسطوخودوس گیاهی است که به آرامش و خواب کمک می‌کند! گیاهی خوش عطر است. می‌توانید روغن را به حمام یا بالش خود اضافه کنید یا یک اسپری در فضای اتاق پخش کنید. همچنین می‌توانید آن را به عنوان چای میل کنید. اسطوخودوس به بهبود خواب و کاهش احساسات مضطرب کمک می‌کند.
ثابت شده است که به اندازه داروهای معمولی در کمک به بهبود خواب و کاهش احساسات اضطراب بدون عوارض جانبی موثر است و به طور سنتی برای این منظور برای صدها سال استفاده می‌شود.

گل ساعتی که آرام‌بخش و سریع عمل می‌کند، گیاه شناخته شده‌ای است که به خواب کمک می‌کند و همچنین برای کاهش احساسات اضطراب و حمایت از آرامش شناخته شده است. گل ساعتی روی انبوهی از سیگنال‌های مغزی کار می‌کند.

جدا از از داورهای گیاهی معرفی شده؛ داروهای گیاهی خواب آور متعددی در طبیعت وجود دارد که می‌توانند به کیفیت خواب و البته آرامش کمک کنند. برخی از این گیاهان با یکدیگر ترکیب شده و یا حتی به صورت تنها به شکل قرص تهیه می‌شوند.

قرص‌های گیاهی نیز از همین گیاهان تهیه شده و خطر و عوارضی ندارد. پیش از انتخاب قرص‌های اعتیادآور و مضر شیمیایی، انواع قرص گیاهی خواب اور را امتحان کنید.
معروفترین قرص گیاهی خواب اور، قرص ملاتونین می‌باشد.

ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن شما وجود دارد و به کنترل الگوهای خواب شما کمک می‌کند. قرص ملاتونین نیز برای درمان مشکلات خواب استفاده می‌شود. ملاتونین در بین قرص خواب آور بسیار قوی بدون نسخه نمی‌باشد و تنها با نسخه پزشکی اجازه مصرف داده می‌شود.

اگر با قرص مشکل دارید، می‌توانید گزینه شربت گیاهی خواب آور را انتخاب کنید. شربت‌های گیاهی متنوعی وجود دارد که با تاثیر یکسان همانند قرص و دمنوش به خواب هر چه بهتر شما کمک می‌کند. تقاضا شربت گیاهی خواب آور از دیگر موارد گیاهی بیشتر بوده و از همین رو تنوع بسیار بالاتری دارند.

پرطرفدارترین این شربت‌های گیاهی خواب آور ۵ شربت معرفی شده در ادامه می‌باشند:

1. شربت خوراکی رازک
2. شربت نوارگل
3. شربت اسطوخودوس
4. قطره خوراکی هایگیران
5. شربت سنبل الطیب زرد

در برخی موارد شدید که مشکل بیخوابی با داروی گیاهی خواب آور حل نمی‌شود. پزشکان  قرص خواب آور قوی را برای درمان بی‌خوابی تجویز می‌کنند.

تمام داروهای بیخوابی باید کمی قبل از خواب مصرف شوند. پس از مصرف داروی بی‌خوابی سعی نکنید رانندگی کنید یا فعالیت‌های دیگری که نیاز به تمرکز دارند انجام دهید زیرا باعث خواب آلودگی شما می‌شود.

معمولا قرص‌ خواب اور قوی بدون نسخه فروخته نمی‌شود اما برخی قرص خواب آور بسیار قوی بدون نسخه وجود دارد که می‌تواند در موارد حساس به شما کمک کند، با این وجود بهتر است در مصرف این داروها توجه کامل را داشته باشید.

برخی از قرص خواب آور قوی:

• داروهای ضد افسردگی: برخی از داروهای ضد افسردگی مانند ترازودون (Desyrel) در درمان بیخوابی و اضطراب بسیار خوب هستند.
• بنزودیازپین‌ها: این قرص‌های خواب قدیمی
• آمازپام (Restoril)
• تریازولام (Halcion)
• و سایرین

زمانی مفید می‌باشند که بخواهید یک داروی بی‌خوابی تاثیر طولانی‌تری داشته باشد. به عنوان مثال، آنها به طور موثر برای درمان مشکلات خواب مانند راه رفتن در خواب و وحشت‌های شبانه استفاده می‌شوند. این داروها دارای معایب جدی هستند. می‌توانند باعث اعتیاد و وابستگی شوند.

• دوکسپین (سیلنور): این داروی خواب برای استفاده در افرادی که مشکل در خواب ماندن دارند تأیید شده است. سیلنور ممکن است با مسدود کردن گیرنده‌های هیستامین به حفظ خواب کمک کند.
• Lunesta: اسکوپیکلون همچنین به شما کمک می‌کند سریع بخوابید و مطالعات نشان می‌دهد که افراد بعد از مصرف این قرص خواب آور قوی به طور متوسط ۷ تا ۸ ساعت می‌خوابند.
• Lemborexant (Dayvigo): این دارو برای افرادی که در به خواب رفتن و ماندن در خواب مشکل دارند تأیید شده است. با سرکوب بخشی از سیستم عصبی مرکزی که شما را بیدار نگه می‌دارد، کار می‌کند. ممکن است باعث شود روز بعد احساس خواب آلودگی کنید.